这方面的经验，但答应了沈时，他只能尽量做好，于是查阅了大量资料，又根本自身情况和沈时的情况做了调整，做出了健身计划表。
沈时看着他打印出来的A4表格，密密麻麻的字，头都晕了。
“你每天就照着这张表格练，最后练成了现在这个样子？”
顾沉摇头，“不是。”
顿了顿，他补充，“我没怎么练，一直都是这个样子。”
沈时：“……”扎心了铁子。
为了方便和监督，沈时叫顾沉搬进自己的房子，锻炼第一天早上，他就被一阵敲门声吵醒。
沈时睡得昏天暗地，哪里还记得自己要健身这回事，蒙着被子呼呼大睡。
“叩叩叩。”敲门声不停。
沈时被吵得烦了，伸出脑袋吼道：“敲什么敲！信不信我敲你脑壳！”
敲门声停了，沈时满意地重新睡去，不多时感觉到身子一凉，睁开眼睛一看，才知道是有人掀开了他的被子。
顾沉看着手表，“现在是七点整，该起床了。”
沈时揉揉眼睛才认清是谁，没忍住发起床气，“起这么早干什么，又不是赶着投胎。”
顾沉平静道：“我就是这个时间起床，从现在开始你也和我一样，昨天和你说过的。”
沈时自知理亏，磨磨蹭蹭近二十分钟才不甘不愿地起床，跟着顾沉一起去热身跑步。
一开始他还能跟着顾沉的速度，可渐渐越来越慢，很快就落在了后面。
顾沉很轻松地绕地跑了三圈，沈时连一圈都不到就累得气喘吁吁，大汗淋漓，一双腿沉得像是灌了铅一样。
他坐在地上，说什么也不肯再跑了，像是个耍赖的熊孩子。
顾沉就站在不远处，面无表情地看着他，什么都没有说。
两人隐隐僵持的气氛很快被打破。
沈时带着一丝崩溃的哭腔道：“我、我右腿好像抽筋了！”
顾沉眉头一皱，快步走了过去，蹲在沈时面前，仔细地察看他的右腿。
青年穿着宽松的运动短裤，露出来的一双纤长小腿比牛奶还白，甚至能隐隐看到皮肤下深埋的淡青色血管，腿部线条流畅而优美。
这是一双不适合走路运动的脆弱双腿。
“疼……”沈时可怜巴巴。
顾沉抿着薄唇，伸出手来。
大概是前几天搬砖的缘故，他的皮肤比原来黑了一个色号，落在青年雪白的皮肤，色差对比明显。
按照记忆中的办法，顾沉不轻不重地按揉青年的小腿，耳边是他叽哩哇啦的痛叫。
“啊痛痛痛！”
“轻轻轻点！”
“你公报私仇，嘶……”
“咦，好像不痛了？”
在顾沉的帮助下，沈时渐渐缓解疼痛，脸色舒展。
顾沉松开他起身，“先回去。”
沈时同意，但有一个要求，“走不动，你背我。”
顾沉定定地看他几秒，没答应。
沈时立刻指责，“要不是你带我来跑步，我能是现
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